전체 글21 젊어 보이는 사람들의 공통점은 ‘피부’가 아니었다 우리는 흔히 “젊어 보인다”는 말을 들으면 가장 먼저 피부 상태를 떠올린다. 주름이 적은지, 탄력이 있는지, 피부톤이 밝은지가 그 기준처럼 여겨진다. 그래서 많은 사람들이 젊어 보이기 위해 스킨케어, 시술, 화장품에 집중한다.하지만 실제로 주변을 조금만 유심히 살펴보면, 피부 상태와 상관없이 유난히 젊어 보이는 사람들이 있다. 반대로 피부 관리에 많은 노력을 들이는데도 나이 들어 보이는 경우도 적지 않다.이 차이는 어디에서 오는 걸까? 여러 연구와 생활 관찰을 종합해보면, 젊어 보이는 인상을 결정하는 핵심 요인은 피부가 아니라 다른 요소들에 더 크게 좌우되는 경우가 많다. 1. 젊어 보임은 ‘인상’의 총합이다사람이 누군가를 처음 보고 나이를 가늠할 때, 피부를 세밀하게 관찰하는 경우는 거의 없다. 대신 .. 2026. 1. 6. 나이보다 더 빨리 늙게 만드는 습관 TOP 5 노화는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 과정이다. 그러나 같은 나이임에도 불구하고 어떤 사람은 훨씬 젊어 보이고, 어떤 사람은 실제 나이보다 더 늙어 보이기도 한다. 이 차이는 유전보다는 일상 속 습관에서 비롯되는 경우가 많다.이번 글에서는 의학·생활 습관 관점에서 나이를 실제보다 더 빠르게 느끼게 만드는 대표적인 습관 5가지를 정리해본다.1. 수면 부족과 불규칙한 수면 습관수면은 노화 속도와 직접적으로 연결된 요소다. 잠이 부족하거나 수면 시간이 일정하지 않으면 신체 회복 과정이 제대로 이루어지지 않는다. 특히 수면 중에는 세포 회복과 호르몬 조절이 활발하게 이루어지기 때문에, 이 과정이 반복적으로 방해받으면 노화 신호가 빨리 나타날 수 있다.수면 부족이 지속될 경우 나타날 수 있는 변화는 다음과 같다... 2026. 1. 6. 노화는 몇 살부터 시작될까? 우리가 착각하고 있는 기준 “나이 들었나 봐.”우리는 보통 이 말을 어느 순간부터 자연스럽게 쓰기 시작한다. 거울 속에 생긴 잔주름 때문일 수도 있고, 예전보다 쉽게 피로해지는 몸 때문일 수도 있다. 혹은 주변에서 “이제 나이가…”라는 말을 들었을 때일지도 모른다. 그런데 과연 노화는 몇 살부터 시작되는 걸까?그리고 우리가 생각하는 그 기준은 정말 맞는 걸까?1. 우리가 생각하는 ‘노화의 시작 나이’는 왜 이렇게 빠를까많은 사람들이 노화를 떠올리면 40대, 50대를 먼저 말한다. 어떤 사람은 30대 중반만 넘어도 “이제 예전 같지 않다”고 말한다.이렇게 노화를 특정 나이와 연결하는 이유는 사회적 기준 때문이다.학창 시절에는 나이별로 정해진 역할이 분명했고, 취업·결혼·출산 같은 인생 이벤트도 일정한 나이에 맞춰 진행되는 분위기였다.. 2026. 1. 6. 갑자기 늙었다고 느끼는 순간, 몸보다 마음이 먼저였다 많은 사람들이 어느 순간 갑자기 “늙었다”고 느낀다.특별한 질병이 있는 것도 아니고, 외형에 큰 변화가 생긴 것도 아닌데도 말이다. 이 글에서는 사람들이 노화를 인식하는 시점이 왜 실제 신체 변화보다 심리적 요인에 의해 먼저 결정되는 경우가 많은지, 그리고 그 과정에서 어떤 착각이 반복되는지 정보 중심으로 정리해본다.1. 노화를 느끼는 시점은 개인마다 왜 이렇게 다를까노화는 생물학적으로는 매우 점진적인 과정이다. 의학적으로도 특정 나이를 기준으로 “여기서부터 노화가 시작된다”고 단정하지 않는다. 그럼에도 불구하고 사람들은 비슷한 연령대에서 갑자기 노화를 자각했다고 말한다.이 차이는 노화를 ‘느끼는 시점’과 실제 신체 노화가 시작되는 시점이 다르기 때문이다. 실제로 노화를 인식하는 시점은 다음과 같은 요소.. 2026. 1. 6. 만성신장질환 환자를 위한 새로운 희망: 귀리 그래놀라가 가져온 놀라운 변화 침묵의 질환, 만성신장질환의 심각성전 세계적으로 약 8억 4,360만 명이 앓고 있는 만성신장질환(CKD)은 '침묵의 질환'이라 불립니다. 증상이 뚜렷하지 않아 진행될 때까지 발견하기 어렵지만, 한번 악화되면 심혈관질환 위험을 크게 높이고 삶의 질을 급격히 떨어뜨립니다. 2040년에는 전 세계 기대수명 손실의 주요 원인 중 하나가 될 것으로 예측되는 심각한 건강 문제입니다. 특히 만성신장질환 환자의 사망 원인 중 심혈관질환이 가장 큰 비중을 차지하기 때문에, 약물 치료와 함께 식이 관리가 매우 중요합니다. 그런데 최근 발표된 연구가 간단한 아침 식사 변화만으로도 긍정적인 효과를 얻을 수 있다는 희망적인 결과를 보여주었습니다. 최신 연구: 귀리 그래놀라의 놀라운 효과2025년 12월 17일 국제 학술지 F.. 2025. 12. 25. 수술 없이 시력 회복? 눈에 마취제 넣자 뇌가 '재부팅'됐다 - MIT 약시 치료 혁신 연구 MIT 약시 치료 혁신 연구 정리“성인이 되면 약시는 치료할 수 없다”는 통념이 깨졌습니다.미국 MIT 연구팀이눈에 마취제를 주입하는 것만으로 성인의 시력을 회복시킬 수 있다는획기적인 연구 결과를 발표했습니다.이 방법은 마치 컴퓨터를 재부팅하듯,뇌의 시각 회로를 잠시 껐다 켜는 방식으로약시(Lazy eye) 치료의 패러다임을 완전히 바꿀 가능성을 보여줍니다.👁️ 약시(Amblyopia)란?약시는 흔히 ‘게으른 눈(Lazy eye)’ 이라 불리며,어린 시절 한쪽 눈의 시력 발달이 제대로 이루어지지 않아눈은 멀쩡하지만 뇌가 제대로 보지 못하는 상태를 말합니다.약시의 주요 특징안경으로 교정해도 정상 시력이 나오지 않음눈 자체에는 구조적 이상이 없음문제의 핵심은 뇌의 시각 처리 과정조기 치료를 놓치면 평생 저.. 2025. 12. 22. 이전 1 2 3 4 다음